青春期是女生身体发生巨大变化的阶段，象征着人体的成熟——月经会光顾。青春期的女孩需要注意改变自己不良的生活习惯和卫生习惯，青春期女生月经不调怎么办？
1.改变你的生活习惯
青春期的女孩经常熬夜，不按时睡觉等。因为学习的压力或者叛逆期的一些原因。如果不给身体充足的睡眠时间，时间长了身体内分泌就会紊乱，月经不调也就随之而来。所以，养成良好的生活习惯是改善月经不调的措施之一。
2.注意放松。
月经不调部分是患者精神状态不好造成的。青春期的女孩可能会因为学习和生活的压力而处于紧张和焦虑的状态。建议女生要学会自我调节，学会放松自己，这对解决月经不调问题很有帮助。
3.积极参加体育锻炼。
月经不调的女生要经常参加锻炼，比如游泳、快走、做健身操等。因为运动可以增强体质，缓解精神压力，同时对调节女生内分泌失调也非常有利，对改善月经不调症状有很大帮助。
4、中医调理。
相信我们很多人都知道，中医调理月经不调比西医好很多。轻度月经不调的患者可以服用益母草药来缓解。如果月经不调症状严重，建议选择有经验的中医帮助自己调理治疗。
青春期女生月经不调怎么办？解决青春期女生月经不调的方法有很多，比如养成规律的生活习惯，避免辛辣刺激性食物，学会放松心情，经常锻炼身体。当然，对于月经不调症状比较严重的，建议服用中药进行调节。
