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吃对零食能养颜
来源 : 哈尔滨协佳医院    发布日期 :

核心提示:女性喜欢吃零食,但她们担心吃零食会让自己变胖,尤其是女性白领运动量更少。他们怎样才能吃零食不发胖,改善自己的外表?

吃零食可以说是女人的天性。很少有女性不喜欢零食,但她们害怕吃零食后发胖。如何吃零食而不发胖是每个女人都在努力解决的问题。

在这里,医生为你推荐了几种小吃,它们不仅能让你发胖,还能改善你的外表,让你变得漂亮!

1、南瓜籽。南瓜籽含有磷、胡萝卜素和维生素E,可以滋养牙龈和牙槽骨,防止牙龈萎缩。南瓜籽还富含铁、锌和镁等微量元素,是理想的健康零食。

2、蓝莓干。蓝莓以其功效而闻名,非常适合电脑家庭。它还含有化合物紫檀烯,这是一种很好的抗氧化剂。蓝莓还富含维生素,可以帮助我们提高秋冬抵抗力。

3、海藻。海藻热量低,但纤维含量高,几乎没有肥胖的危险。此外,海藻还含有维生素B家族,可以防止神经老化,调节身体代谢,延缓衰老,保持皮肤润滑。此外,海藻还有利于调节甲状腺功能。

4、山楂。山楂有开胃健脾的作用。这是一种很好的食物来处理积累的食物和消化不好。办公室里的人容易出现胃肠不适。吃山楂可以健胃消食,还可以祛瘀和消除多余脂肪。

5、阿胶枣。枣子是秋天较好的水果。补血健脾,养中益气。它使人皮肤红润、光滑、富有弹性,被称为“青春果实”。再加上阿胶,味道又甜又有营养。这是办公室必要的健康小吃。女性要知道如何吃零食,以避免肥胖和美容。


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